Интересные факты про Сон

По мнению психологов, грезы наяву и во сне могут быть связаны, но во время них происходят различные познавательные процессы.

Полеты во сне могут выражать и наши надежды, и жизненные страхи. Фрейд ассоциировал такие сны с сексуальным желанием, Альфред Адлер считал, что спящий пытается возвыситься над другими, а Карл Юнг с желанием вырваться из кольца ограничений.

Люди, которые бросили такую вредную привычку, как курение, видят сны более яркие, нежели те, кто продолжают курить, и даже ярче, чем люди, которые никогда не курили.

Сны могут вещать о заболеваниях. В прямом смысле, они не могут быть пророческими. Например, если сон, который Вы видели, однократный, можете с легкостью его проигнорировать. Но вот если сон повторяется несколько раз, тем более, если он не приятный и вызывает тревогу, если он Вам четко запомнился, ни в коем случае не игнорируйте его. Этот сон – предупреждение Вам.

Мужчины в своих снах видят примерно 70% мужчин. А вот сны, которые снятся женщинам, в равной степени «показывают» как женщин, так и мужчин.

Все, без исключения, люди видят сны. За одну ночь человека посещает от 4 до 6 сюжетов, при этом они не зависят друг от друга. Сон запоминается на много лучше, если человек проснулся во время быстрой фазы сна.

Цветные сны могут видеть 90% людей. Процент еще выше – 95% — среди людей, возрастом до 25 лет. Исследователи объясняют это тем, что молодое поколение практически не застало черно-белого телевидения.

Люди, лишенные зрения от самого рождения, видят ограниченные сны. А ограничения состоят из эмоций, вкусовых качеств, звуков, а так же из обоняния

Сон сопровождается храпом только во время медленной фазы сна. Интересный факт: во время храпа человек не способен видеть сны

Во время сна глаза делают хаотические движения. Это происходит в период быстрого сна

Обратите внимание на то, что сны, по своей сути, являются символическими. Те или иные лица, или же определенные образы, которые мы видим во снах, являются отображением нашего отношения к ним.

Человеческий организм – идеально настроенная машина. Она любит предсказуемость. Если в течение нескольких дней засыпать и просыпаться в одно время, внутренние биологические часы подстроятся под этот график.
В целом, цикл «сон-бодрствование» регулируется белком PER. Когда его уровень низкий, замедляется пульс, падает давление, мышление становится туманным – то есть человек сонный. Если вы встаете в одно и то же время, организм приспособится к вашему режиму. Тогда в момент пробуждения в нем всегда будет достаточное количество белка PER.
На самом деле, наше тело ненавидит будильник. Потому что резкое пробуждение – большой стресс для организма. Резким звонком будильника ночной отдых просто сводится на нет. Запомните: тело должно выходить из сна постепенно, естественным образом.
Если вы не просыпаетесь до звонка будильника, значит, либо вы недосыпаете, либо вы ложитесь не вовремя. Для эффективной работы организма график сна нельзя сбивать даже в выходные дни. Приучите себя к режиму – и уже через пару недель вам не придется вскакивать от звонка ненавистного будильника

Чем старше человек, тем меньше сна ему необходимо. Новорожденным спят до 18 часов. Младенцы, маленькие дети, дети дошкольного возраста (от 3 месяцев до 5 лет) – до 14 часов. Дети до 12 лет спят до 11 часов в сутки. Подростки (12-18 лет) – до девяти с половиной часов. И, наконец, взрослые (с 18 лет) для полного восстановления организма должны спать от 7,5 до 8,5 часов в сутки. У тех, кто спит мало или много, возрастает риск преждевременной смерти.
Что касается генетики, она влияет как на количество сна, так и на его структуру, время пробуждения и активность в течение дня (кто-то активней утром, кто-то после обеда). Только 3 % людей полностью высыпаются за 6 часов. Этим они обязаны генетике

По статистике, нормально высыпаются только 40 % людей на Земле. И каждый третий человек страдает бессонницей. Это влияет на отношения людей.
Полноценный сон важен не только для физического, но и для психического здоровья и хорошего эмоционального состояния. Люди, которые спят около восьми в часов в сутки, эмоционально более устойчивы. Они имеют более позитивный взгляд на вещи.
Во взаимоотношениях тот из партнеров, который спит мало или неполноценно, намного более раздражителен. Он обвиняет других в том, что его не ценят, что ему не уделяют достаточно внимания, начинает жаловаться на жизнь. Он становится нетерпимым при решении спорных вопросов.
Спите восемь часов в сутки. Это поможет сберечь не только здоровье, но и отношения!

Существует такой миф: если разбудить лунатика, у него будет сильный шок или даже сердечный приступ. Но на самом деле это не совсем так.
Как правило, лунатик начинает двигаться во время медленного сна, на третьей стадии. Это очень глубокий сон, поэтому он не просыпается. Лунатик может даже сесть за руль со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Само по себе резкое пробуждение от глубокого сна неопасно для здоровья. Но резкий выход из этой стадии сна влечет за собой получасовое когнитивное нарушение (так называемую «сонную инерцию»). Человек может долго не понимать, где он и что с ним, может испугаться, пораниться сам или поранить вас от неожиданности и т.д.
Поэтому, вместо того, чтобы будить лунатика – медленно и мягко отведите его обратно в постель. Пусть досыпает лежа