Мудры - йога для пальцев. фото с описанием

Мудры - йога для пальцев. Эксклюзивная иллюстрированная книга мудр.
Добавляйте себе на стену, чтобы не потерять и применять мудры по мере необходимости!

Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?

Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение.
Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.

Сохраняйте себе.

ОМ МУДРА

Мудра для обретения внутренней гармонии и радости жизни.
Это, возможно, одна из самых известных мудр, и ее очень легко выполнить.

Применение Мудра очень хороша том случае, если вы испытываете беспокойство и неудовлетворенность в жизни. Если вам кажется, что вы не можете выйти из круга неприятностей. Ее можно применять если вы желаете настроиться на одну волну с вибрациями Вселенной и заручиться ее поддержкой.

Выполнение Сядьте, выпрямите спину, соедините указательный и большой пальцы на обеих руках. Большой палец — это врата в сферу божественной воли (которую представляет макушечная чакра), а указательный — эго (которое представляет пупочная чакра).

Визуализация. Когда вы выполняете эту мудру, то можете давать себе какую-нибудь установку или же просто повторять «Ом», «Аум».
Если даете установку, то когда вдыхаете, говорите себе: «Я един со Вселенной», а когда выдыхаете: «Вселенная и я — одно».

А есть такая мудра чтобы не срываться на работе - у меня очень плохой коллектив, а начальница вообще зверь!( Как сдержатся?

Alyona1991 пишет:

А есть такая мудра чтобы не срываться на работе - у меня очень плохой коллектив, а начальница вообще зверь!( Как сдержатся?

Доброе время суток!

Вам может помочь Matangi-Mudra.

Matangi-Mudra – это Мудра Внутренней гармонии и умиротворения. Ее свойства – генерировать ощущение спокойствия, гасить вспышки, чреватые конфликтами, и, в то же время, использовать психическую энергию даже теневых сторон души.



В самой глубине личности каждого человека присутствует тишина и спокойствие. Их достижение и будет означать умиротворение.

Значение матанги мудры как раз и заключается в том, что она позволяет достичь этого состояния, этой зоны покоя.

Она будет полезна и для мужчин, и для женщин, которые стремятся обрести внутреннее спокойствие и ощущение гармонии с собой и миром, ведь именно этого так не хватает современному человеку, постоянно испытывающему разного рода стрессы.

Матанги мудра способна устранить перекосы энергии, возникающие в зоне солнечного сплетения. Она благотворно воздействует на:

работу печени и желудочно-кишечного тракта, устраняя спазмы и ощущение переполненности, которые мешают его нормальному функционированию;
артерии при артериосклерозе;
взаимодействие гипоталамуса, гипофиза и надпочечников с эндокринными железами.
Зная, как использовать матанги мудру, можно улучшить не только свое физическое состояние, но и состояние души.

Прежде чем приступить к ее выполнению, желательно зажечь желтую свечу (этот цвет символизирует взаимопонимание) либо курение с вербеной, которая умиротворяюще воздействует на эмоциональный настрой.

Техника выполнения

Стать лицом на восток и сделать несколько глубоких дыхательных циклов (вдох-выдох), максимально расслабляясь при этом.
Сомкнуть ладони на уровне солнечного сплетения и переплести пальцы в «замок».
Средние пальцы распрямить и соединить подушечками.
Произносить мантру «Ом шанти шанти шантих», мысленно сконцентрировавшись при этом на солнечном сплетении и дыхании, спокойном и равномерном.



Матанги мудру практикуют трижды в день по 4 минуты.