Беременность от А до Я

Пищевая аллергия у беременной: что делать? 0

Как правило, будущие мамочки внимательно относятся к своему питанию, делая упор на здоровую и полезную пищу. Очень хорошо, если у беременной нет аллергических заболеваний, и она может без проблем отдавать предпочтение тому или иному продукту, опираясь на свои предпочтения и вкусы, а также внимая советам и рецептам своих коллег по кухне, которыми в изобилии нас радует кулинарные порталы.А как быть тем, кому повезло меньше? Согласитесь, такие неприятные ощущения, возникающие при пищевой аллергии как зуд, кожные высыпания, а иногда и боли не лучшие союзники беременной женщины. Я уже не говорю о том, что пищевая аллергия в период беременности может спровоцировать появление аллергии у малыша. А богатый и разнообразный фармацевтический рынок, к сожалению, гораздо больше пользы приносит производителям и хозяевам аптек, чем будущим мамочкам и их, не родившимся малышам.

Не пропусти симптомы!

Иногда пищевая аллергия проходит в скрытой форме. К ее проявлениям можно отнести отеки, набор лишнего веса, повышенное артериальное давление. И не надо думать, что отеки и лишний вес сразу же говорят о том, что беременная женщина переедает. Скорее всего, это говорит о том, что в организме будущей мамочки происходит задержка жидкости. И на эти симптомы нельзя не обращать внимания, т.к. с родами такие проблемы не заканчиваются, а напротив, переносятся на ребенка, приводя к аллергии и частым заболеваниям.

Что делать при пищевой аллергии?

В первую очередь следует посоветоваться с врачом. В идеале, еще до беременности, надо сходить к аллергологу и выявить, какие именно вещества вызывают аллергию. Эта информация позволит беременной женщине минимизировать проявление аллергии, а также ее последствия. При необходимости врач назначит противоаллергические препараты.

Чтобы вам, дорогие наши будущие мамочки, было легко и радостно пребывать в вашем волшебном состоянии, предлагаю вашему вниманию несколько очень простых «антиаллергенных рецептов».
Существует ряд продуктов, которые обладают таким свойством, как накапливание в организме вещества, провоцирующего аллергию. К таким продуктом относятся яйца, манная, пшеничная и овсяная крупы, соя, баранина, мед, шоколад, цитрусовые, а также всеми любимая черная и красна икра. И, конечно же, не стоит злоупотреблять копченостями, соленьями и острыми продуктами.
Даже самые любимые и полезные фрукты и овощи при чрезмерном употреблении могут вызвать аллергическую реакцию. Отсюда вывод – мера должна быть во всем.
Выбирая продукты в супермаркете, отдавайте предпочтение тем продуктам, которые имеют недолгий срок хранения, т.к. эти продукты содержат в себе меньше вредных добавок и консервантов.
При приготовлении пищи отдайте предпочтение тем блюдам, которые приготовлены в мультиварке. Рецепты для мультиварки станут вашими надежными помощниками в выборе блюда для сытного завтрака или легкого ужина.
Откажитесь от курения (причем как от активного, так и от пассивного). Давно доказан тот факт, что курение самым плохим образом сказывается на развитии плода, а также увеличивает предрасположенность будущего ребенка к таким заболеваниям как астма, дерматит и пневмония.

А вот что нужно есть для профилактики аллергии, так это нежирное мясо и отварную птицу, а также фрукты и овощи, которые имеют блеклую окраску (зеленые и желтые яблоки, огурцы, кабачки, картофель). Кстати, пересмотрев множество рецептов для беременных, вы, наверняка, найдете те блюда, которые не только полезны вам и вашему малышу, а еще и безумно вкусны. Когда же ваш ребенок подрастет, внимательно отнеситесь к детским потребностям, стараясь не спешить с переходом малыша на взрослый стол, а отдавать предпочтение рецептам для детей как наиболее полезным и наименее аллергенным.

Берегите себя, чаще отдыхайте, подольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, ходите босиком по земле - это все повысит общий тонус вашего организма и обеспечит профилактику аллергических заболеваний. И пусть ваша беременность будет легкой и радостной!

Каждой будущей маме в нашей стране предлагают провести 3-4 ультразвуковых исследований за всю беременность. Естественно, все женщины задаются вопросом, не вредна ли подобная процедура, не повлияет ли она на развитие малыша и здоровье беременной?Ультразвуковая диагностика существует уже более 50 лет, и нет ни одного исследования, доказывающего вредность ультразвуковых лучей на плод или на беременную. Но, несмотря на это, не рекомендуется проводить УЗИ без должных на это причин, особенно в ранние сроки беременности, когда идет формирование органов плода до 10 недель. УЗИ следует проводить с определенной целью, которую определяет лечащий врач.

УЗИ диагностика признается наиболее безопасным и информативным методом обследования здоровья развивающегося плода беременных. В большинстве стран мира, в том числе и в Украине, специалисты рекомендуют проводить ультразвуковой эмбриональный просмотр как минимум трижды.

Первое УЗИ

Так же во всем мире первое скрининговое УЗИ проводится беременным в 11,3 – 13,6 недель, когда плод имеет достаточную длину (копчиково-теменной размер равен 45 – 74 мм) и визуализация плода довольно четкая. В Украине рекомендуется проводить УЗИ в сроке 9 – 11 недель. Поэтому лучше всего проводить первое УЗИ с 11 – до 12 недель.

На малых сроках УЗИ следует проводить только по строгим показаниям. Таким как:
- несоответствие размеров матки предполагаемому сроку беременности;
- кровянистые выделения при беременности;
- боли внизу живота при задержке месячных и подозрении на беременность;
- для исключения неразвивающейся беременности при привычном невынашивании;
- при искусственном оплодотворении (ЭКО) для уточнения развития эмбриона.

Сроки исследований

На протяжении всей беременности в мире узаконено 3 скрининговых исследования: в 12 недель, в 22 недели и в 32 недели. При исследовании в каждом сроке ставятся определенные задачи:

- в 12 нед – исключаются хромосомные аномалии, уточняется срок беременности по плоду, исключаются грубые пороки развития;

- в 20 - 21 нед – рассматривается анатомическое строение всех органов и систем плода. Исключаются пороки развития в 5 системах организма и наиболее важные системы – это центральная нервная система и пороки сердечно-сосудистой системы. В этот срок хорошо уже визуализируются анатомические структуры сердца, поэтому если беременная провела УЗИ раньше срока 20 недель, ей рекомендуют провести контрольное УЗИ после 20 недель. Генетики также рекомендуют проводить УЗИ в 18 недель для исключения грубых пороков развития, и имеется тогда возможность при выявлении отклонений от нормы повторить. К тому же в сроки 16-18 недель беременная, состоящая на учете у генетика, сдает биохимические анализы на выявления аномалий развития плода – это дополнительный тест, который требует времени. До 22 недель следует провести все исследования, так как по Украинскому законодательству прерывание беременности запрещено после этого срока.

- в 32 недели при УЗИ определяется прежде всего предлежащая часть плода, исключается задержка развития и пороки развития плода. Но в поздних сроках беременности главное внимание должно уделено допплеровскому исследованию плода. При допплере определяется и характеризуется по кривым скоростям кровотока в сосудах плода и матери функциональное состояние плода, его способность продолжения развития.

Делать или нет?

Ответить на вопрос "Вредно ли УЗИ?" невозможно однозначно. Понятно, что опыты на людях не проводились, поэтому существуют разные мнения на этот счет. Ученые не знают наверняка, что именно происходит при воздействии ультразвуковых волн на организм ребенка, как они влияют на растущие клетки и не повреждают ли их при обследовании. Некоторые исследования показали, что на клеточном уровне происходят микроскопические изменения. Опыты, проведенные на животных, доказывают: облучение ультразвуком приводит к задержке роста зародыша и уменьшению воспроизводства. Также некоторые утверждают, что ультразвук воздействует на геном и способен привести к мутациям.

Определить точно воздействие ультразвука на организм могут лишь крупномасштабные исследования. Конечно, если вредность явления не доказана, это еще не означает его полезности. Но не стоит забывать, что УЗИ беременной – это кратковременное исследование.

Наша свитмамочка-активистка Алиса Абасова считает: "Больше вреда если не делать УЗИ, если есть патология. Начиная от предлежания, обвития, заканчивая преждевременным старением плаценты и замершей беременности. Все это может подтвердить на сегодняшний день только УЗ-аппарат".

Часто можно слышать мнения старшего поколения, что раньше рожали без УЗИ. Но сейчас в первую очередь стоит руководствоваться здравым смыслом. Невозможно переоценить УЗИ в плане информативности.

Наш модератор раздела беременность Екатерина Царюк пишет: "Я считаю так, что польза и вред УЗИ (как и прием лекарств во время Б и ГВ)- это оооочень относительно понятие. Для меня нет понятия "польза" и "вред", а есть их соотношение. То есть если пользы будет больше, чем вреда - это благо. Если наоборот - это плохо. Вот, например, если на 6-7 неделе мажет, надо бегом на УЗИ, так как пользы будет больше. Если женщина идет на 6-7 недельке "просто так" - то это плохо."

Безусловно, не стоит переусердствовать. УЗИ должно проводиться в плановом порядке, допускаются случаи экстренного УЗИ-исследования или планового контроля при предрасположенности к определенным заболеваниям. Можно только повторить, что не стоит из-за женского любопытства подвергаться УЗИ на самых ранних сроках беременности. Информация не будет достаточно полной и более того, в этот период происходит основное формирования всех органов и структур плода, поэтому такое вмешательство нежелательно.

Нет причин бояться УЗИ! Помни, что вредно что-нибудь пропустить, а потом об этом сожалеть.

На море с животиком! 20

Прошли времена, когда беременность считалась противопоказанием к активному отдыху. И если у тебя есть желание свозить своего малыша к морю еще до рождения – bon voyage! Хотя беременность – не болезнь, не забывай о повышенных требованиях к безопасности путешествия.Благодаря минеральному составу морская вода благотворно влияет на кожу, мышцы, дыхательную систему, помогает при варикозном расширении вен, и главное – приносит массу удовольствия. Морской воздух, насыщенный ионами с отрицательным зарядом, укрепляет кровеносные сосуды. Солнце дает необходимый организму витамин D.

Словом, поездка на море – верный способ запастись здоровьем и положительными эмоциями. При условии, что ты подойдешь к такому отдыху со всей осторожностью.

Безопасное путешествие

Прежде всего, оговорим, в каких случаях отправляться на море будущей маме не стоит. Противопоказаниями к поездке являются: угроза срыва, гестоз, предлежание плаценты, много-или маловодие, анемия 2 и 3 степени, обострение хронических заболеваний и другие угрожающие беременности факторы.

Наиболее безопасным для путешествия считается второй триместр. Но, если беременность протекает нормально, выбираться к морю можно до 30 недели.

Определяясь с местом отдыха, обрати внимание, есть ли поблизости больница.

Солнечные ванны

Обязательно приобрети солнцезащитное средство с высоким SPF. Лучше всего – из «детской» серии или рассчитанное на беременных, без синтетических отдушек и прочих неполезных излишеств. Убедись, что средство защищает от двух видов лучей – UVA и UVB. Проверь, нет ли у тебя на него аллергии (даже если до беременности ты ни на что подобное не жаловалась).

Средство начинает действовать не сразу, поэтому наноси его заблаговременно, выходя из дому. Избегай высыхать на солнце – капельки воды притягивают солнечные лучи, как линзы. Выйдя из моря, оботрись полотенцем и снова нанеси защиту.

С солнцем шутки плохи. Безопасно загорать до 10 – 11 утра и после пяти вечера. Это правило знают все, а вот следует ему – не каждый. Но ты, как ответственная мамочка, конечно же, не станешь жариться до румяной корочки. Вернувшись с пляжа, обязательно увлажни тело молочком или лосьоном.

3 летних правила для будущей мамы
Следи за своим питанием. Не увлекайся острыми, экзотическими блюдами. Кроме того, в жару лучше ограничить употребление тяжелой мясной пищи. Что касается фруктов и овощей – тут себе не нужно отказывать.
Обязательно находи время на дневной отдых.
От экстремальных развлечений, конечно, стоит воздержаться. То же самое касается дайвинга: из-за использования дыхательного аппарата у малыша может развиться декомпрессионный синдром.

Отдыхай с удовольствием, но без фанатизма – тогда и тебе, и малышу море пойдет на пользу.

Отеки у будущей мамы 5

Отеки во время беременности можно условно разделить на две категории: условно безобидные и опасные.Чаще всего встречаются отеки статические для беременных, которые в той или иной степени проявляются у большинства будущих мам. Они возникают из-за гормональной перестройки организма, давления растущей матки на сосуды, изменений в водно-солевом обмене и других естественных причин. Но в норме все-таки отеков быть не должно. При их появлении обязательно нужно консультироваться с врачом.

Уменьшить отечность можно, соблюдая простые правила.
Недосаливай пищу.
Откажись от продуктов, вызывающих жажду и затрудняющих отток жидкости: копченого, маринованного, острого, сладкой газировки. Вместо жарки готовь на пару или туши.
Пей столько, сколько нужно организму. Но, конечно, это должна быть не «Кола» а минералка или сок. Раньше врачи строго ограничивали беременных в количестве жидкости. Сейчас, как правило, придерживаются другой точки зрения: при дефиците жидкости организм начинает ее задерживать. Поэтому прислушивайся к своим потребностям.
Постарайся как можно меньше времени проводить на ногах. Если приходится подолгу сидеть, каждый час устраивай себе разминку.
Чтобы отек спал, а ножки отдохнули – во время отдыха поднимай их повыше, можно носить компрессионное белье.

В некоторых случаях для того, чтобы уменьшить отечность, врач может назначить сосудоукрепляющие мази. Запомни, что мочегонные средства беременным противопоказаны! Терапия проводится далеко не всегда и самостоятельно «выписывать» себе лекарства, в том числе и травяные сборы, фиточаи, нельзя.

Тревожные сигналы

Помимо отеков, естественных для будущих мам, есть и другие – куда более неприятные и опасные.

Иногда такие проявления говорят о заболевании (например, почек), которое было и раньше, но дало о себе знать, как это нередко бывает, лишь с наступлением беременности. Если отеки появились в первой половине беременности – обязательно сообщи об этом врачу.

Сильные отеки (не только конечностей, но и поясницы, лица), возникшие ближе к концу беременности, могут быть признаком осложнения – преэклампсии. Как правило, они сочетаются с другими симптомами. Вот некоторые из них:
Повышенное артериальное давление.
Головная боль, мелькание мушек перед глазами
Слабость, головокружение, тошнота.
Уменьшение объема мочи.
Белок в моче.

При таких проявлениях необходимы дополнительные обследования, и, конечно, постоянный врачебный контроль.

Вторая беременность: к чему быть готовой? 16

Главная особенность повторной беременности – это, конечно, психологический и физический опыт. Теперь тебя не удивить приступами тошноты, резкой сменой настроения, а, главное, ты знаешь не понаслышке, что такое роды. И все-таки вторая беременность имеет свои особенности. И если одни из них – просто милые детали, то к другим нужно отнестись серьезно. В чем же основные отличия?Животик растет быстрее. И становится заметен раньше. Организм «вспоминает» уже пройденный урок и реагирует более оперативно.

Ты раньше почувствуешь шевеление. Если впервые забеременевшая женщина ощущает толчки малыша примерно на шестом месяце, то мамочка с опытом – примерно на пятом. Это объясняется тем, что ты уже умеешь слушать и отличишь сигналы малыша от всех остальных.

Ребенок располагается ниже. За счет этого по сравнению с первой беременностью приступы изжоги будут меньшими, а вот позывы к мочеиспусканию и боли в пояснице могут доставить больший дискомфорт. Не ленись – делай специальные упражнения для спины (конечно, согласовав их с доктором).

Многие мамочки отмечают, что токсикоз второй раз появляется не так часто.

А вот риск развития варикозного расширения вен, к сожалению, увеличивается. Следи за состоянием кожи, заметив типичные звездочки из сосудов – сообщи врачу.

Обрати внимание: при второй беременности чаще бывают ложные схватки. Чтобы отличить их от настоящих, измени положение тела. Если тревога ложная – проявления исчезнут.

Будь готова к тому, что повторные роды протекают, как правило, быстрее, чем первые – около 6 – 8 часов. Времени на «раскачку» организму нужно меньше. Поэтому предварительных схваток может и не быть. Вместо них сразу начнутся родовые.

Благодаря памяти тела, раскрытие шейки матки происходит быстрее, как правило потуги бывают болезненнее, а схватки лучше переносятся. Но, конечно, все зависит от состояния организма. Чтобы помочь спине во время беременности, примерно с 26-28-й недели врач может порекомендовать бандаж.

Особо внимательным при повторной беременности нужно быть женщинам с отрицательным резус-фактором. Если во время первой беременности резус-конфликта может и не быть, то во время второй его вероятность выше. Дело в том, что при первых родах материнский организм уже получил резус-положительные эритроциты ребенка и выработал в ответ резус-антитела. При повторной «атаке» количество и качество антител будет опасным для малыша.

Будущие мамочки с отрицательным резусом должны регулярно обследоваться на резус-антитела. Если они будут обнаружены, врачи будут принимать необходимые меры, чтобы защитить малыша, а также выберут оптимальное время родов. Главное в этом случае – исправно сдавать анализы, чтобы держать ситуацию под контролем.

Вторая беременность: к чему быть готовой? 16

Главная особенность повторной беременности – это, конечно, психологический и физический опыт. Теперь тебя не удивить приступами тошноты, резкой сменой настроения, а, главное, ты знаешь не понаслышке, что такое роды. И все-таки вторая беременность имеет свои особенности. И если одни из них – просто милые детали, то к другим нужно отнестись серьезно. В чем же основные отличия?Животик растет быстрее. И становится заметен раньше. Организм «вспоминает» уже пройденный урок и реагирует более оперативно.

Ты раньше почувствуешь шевеление. Если впервые забеременевшая женщина ощущает толчки малыша примерно на шестом месяце, то мамочка с опытом – примерно на пятом. Это объясняется тем, что ты уже умеешь слушать и отличишь сигналы малыша от всех остальных.

Ребенок располагается ниже. За счет этого по сравнению с первой беременностью приступы изжоги будут меньшими, а вот позывы к мочеиспусканию и боли в пояснице могут доставить больший дискомфорт. Не ленись – делай специальные упражнения для спины (конечно, согласовав их с доктором).

Многие мамочки отмечают, что токсикоз второй раз появляется не так часто.

А вот риск развития варикозного расширения вен, к сожалению, увеличивается. Следи за состоянием кожи, заметив типичные звездочки из сосудов – сообщи врачу.

Обрати внимание: при второй беременности чаще бывают ложные схватки. Чтобы отличить их от настоящих, измени положение тела. Если тревога ложная – проявления исчезнут.

Будь готова к тому, что повторные роды протекают, как правило, быстрее, чем первые – около 6 – 8 часов. Времени на «раскачку» организму нужно меньше. Поэтому предварительных схваток может и не быть. Вместо них сразу начнутся родовые.

Благодаря памяти тела, раскрытие шейки матки происходит быстрее, как правило потуги бывают болезненнее, а схватки лучше переносятся. Но, конечно, все зависит от состояния организма. Чтобы помочь спине во время беременности, примерно с 26-28-й недели врач может порекомендовать бандаж.

Особо внимательным при повторной беременности нужно быть женщинам с отрицательным резус-фактором. Если во время первой беременности резус-конфликта может и не быть, то во время второй его вероятность выше. Дело в том, что при первых родах материнский организм уже получил резус-положительные эритроциты ребенка и выработал в ответ резус-антитела. При повторной «атаке» количество и качество антител будет опасным для малыша.

Будущие мамочки с отрицательным резусом должны регулярно обследоваться на резус-антитела. Если они будут обнаружены, врачи будут принимать необходимые меры, чтобы защитить малыша, а также выберут оптимальное время родов. Главное в этом случае – исправно сдавать анализы, чтобы держать ситуацию под контролем.

9 способів повернути собі гарний настрій 10

Практично всі вагітні жінки внаслідок фізичних та гормональних змін переживають різкі емоційні перепади, як до бурхливої радості, так і до не менш бурхливих ридань. Якщо у першому випадку в організмі продукуються ендорфіни (гормони щастя), які позитивно впливають і на маму, і на майбутню дитину, то під час переживання негативних емоцій в кров потрапляють гормони стресу – кателохаміни, що можуть викликати негативні наслідки.Так, перша вагітність, як новий досвід, важко піддається осмисленню, а отже емоції жінки у цей період набагато гостріші та складніші, аніж звичайно. Крім того перша вагітність може приносити із собою безліч страхів, що пов’язані із пологами, перериванням вагітності, здоров’ям майбутньої дитини, власним здоров’ям, ймовірним розчаруванням чоловіка через фізіологічні зміни, фінансами, додатковими витратами і т.д.

Загалом природа таких психологічних змін не до кінця вивчена, але основні теорії вважають, що емоційні порушення під час вагітності викликають:

- зміни гормонального балансу, в тому числі збільшення естрогенів (особливо - прогестерону) в сироватці крові, що можуть посилювати емоційні розлади;

- вимушені зміни в образі життя, спілкуванні у сім’ї, з друзями, колегами по роботі;

- неочікувана вагітність, яка може бути не завжди бажаною;

- психотравмуючі фактори, такі як ускладнення вагітності, що тягнуть за собою вимушену госпіталізацію, або ж виявлення відхилення у внутріутробному розвитку майбутньої дитини.

На психологічний стан майбутньої мами мають значний вплив основні риси її характеру характеру, що провляється їх загостренням вже у першому триместрі вагітності.

Так, наприклад, м’які, невпевнені у собі жінки, стають надмірно сльозливими, відчувають майже постійно стан тривоги (особливо ті, в кого вже був негативних досвід вагітності і пологів). І навпаки - владні, різки за характером жінки можуть стати більш агресивними, дратівливими, вимогливими.

Підніми собі настрій!

Існує декілька основних правил, які допоможуть справитися із емоційним дисбалансом:
примиритися із тим фактом, що емоційні і фізіологічні зміни є невід’ємною частиною стану вагітності, але чітко усвідомлювати, що ці зміни є тимчасовими і ви скоро знову станете білою і пухнастою, але вже мамою;

вивчати адекватну літературу, досвід жінок (бажано - позитивний), що народили, для розуміння змін як у тілі, так і в емоційному стані на кожному етапі вагітності;

правильно та смачно харчуватися, притримуватися оптимального режиму відпочинку та активності, піклуватися про себе і свої «забаганки», адже це означає як піклування про себе, так і про майбутню дитину;

не замикатися в собі, підтримувати діалог із близькими людьми, лікарями, друзями, не тримати у собі страхи і переживання, щоб не заглибити проблему;

розставити пріоритети у роботі таким чином, щоб давати собі можливість більше відпочивати, адже вагітність може викликати більшу втомлюваність, зниження енергійності;

знайти хобі або визначити приємні справи, які допомагають отримувати максимум позитивних емоцій;

намагатися стримуватися, коли емоції поглинають із головою – проаналізувати і лише тоді приймати адекватне рішення;

не соромитися звертатися за професійною допомогою до лікаря чи психолога, коли ситуація починає виходити з-під контролю і стає необхідною допомога фахівця.

І найголовніше:

9. спілкуватися із своєю дитиною, прислухатися до неї і її «побажань» адже ви постійно перебуваєте в нерозривному зв’язку любові.

Чем больше срок беременности, тем более высокие требования предъявляются к сердечно-сосудистой системе будущей мамы: развивающемуся плоду требуется все больше и больше питательных веществ. Чтобы удовлетворять его растущие потребности, возрастает и объем крови, циркулирующей в сосудах. Возрастают нагрузки на сердце - теперь оно должно справиться с большим объемом крови за те же отрезки времени, вследствие чего учащается сердцебиение

Быстрая утомляемость - проблема, знакомая всем будущим мамам. Причина ее - в увеличившейся нагрузке на сердечно-сосудистую систему и возросшем объеме циркулирующей в организме крови. Матка беременной женщины постоянно активна и "забирает" из крови много кислорода. Сердечно-сосудистая система реагирует на это так же, как, например, система атлета во время соревнований - она начинает работать активнее. Поэтому при любом виде деятельности женщина устает быстрее, чем раньше. Чтобы снизить нагрузку на организм, женщина должна всеми возможными способами стараться облегчить приток венозной крови к сердцу. А вообще, усталость - это сигнал о том, что организм не справляется с нагрузкой и ему нужен отдых.

Кожа - это один из важнейших органов нашего тела. Во время беременности ее роль велика, так как вследствие ускоренного обмена веществ она поглощает больше кислорода и выделяет большее количество токсинов. Кожа помогает желудочно-кишечному тракту и почкам выполнять их ставшую более интенсивной работу. Поэтому кожу во время беременности нужно холить и лелеять больше, чем обычно. Принимайте душ (но не слишком горячий), а затем смазывайте кожу хорошим увлажняющим кремом. Питайтесь сбалансировано и регулярно, выпивайте не меньше 1,5-2 л жидкости в сутки, особенно воды и фруктовых соков. Занимайтесь спортом и больше двигайтесь на свежем воздухе. Все эти меры позволят вашей коже выглядеть красивой и здоровой, а вам - чувствовать себя комфортно на протяжении всей беременности. А чем лучше чувствует себя будущая мама, тем лучше самочувствие ее ребенка. Но, несмотря на все принимаемые меры, некоторые женщины все же жалуются на отдельные чисто косметические аспекты беременности. Например, все боятся совершенно безобидных полос растяжек на груди, животе и бедрах, темных пигментных пятен на лице, потемнения сосков и появления на животе пигментной полосы. Обычно после рождения ребенка пигментные пятна бесследно исчезают, а полосы растяжек можно попытаться уменьшить с помощью втирания массажного крема. В любом случае помните, что для беременной женщины важен позитивный настрой, и не слишком огорчайтесь из-за поверхностных косметических проблем. Чаще гуляйте на свежем воздухе, принимайте солнечные ванны, но не забывайте при этом о соответствующей вашему типу кожи защите.

РАСТЯЖКИ

Одна из основных проблем кожи беременных женщин - это сильное ее растяжение вследствие роста плода. При недостаточной эластичности кожи на ней могут появиться так называемые растяжки. Обычно кожа беременных растягивается сильнее всего по бокам живота.В продаже имеется много специальных увлажняющих кремов, которые вместе с ежедневным массажем помогут сохранить кожу эластичной. Специальная гимнастика улучшает кровообращение, а следовательно, и растягиваемость волокон соединительной ткани. Если же при этом еще и сбалансировано питаться, то можно попытаться сделать прибавления в весе равномерными. Все эти меры помогут вам избежать появления растяжек или хотя бы сдержать их рост.Растяжки совершенно безобидны, но не исчезают бесследно. Расположенная в нижнем слое кожи соединительная ткань разрывается в тех местах, где кожа подвергается максимальному натяжению - на животе, груди и бедpax. Вначале сквозь разрывы соединительной ткани просвечивают расположенные под ней тонкие капиллярные сосуды, поэтому полосы растяжек кажутся красновато-фиолетовыми. Позднее, когда тело снова возвращается к своему первоначальному весу, они превращаются в рубцы, становясь более или менее широкими белыми линиями на коже. Причина недостаточной эластичности соединительной ткани частично обусловлена генетически.
Сама по себе генетическая предрасположенность еще не ведет к появлению растяжек. Причиной слишком быстрого прибавления в весе может стать и недостаток движения, и неправильное питание. Поэтому много здесь зависит от самой женщин

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА НА ЛИЦЕ

Если причина растяжек заключается в прибавлении веса во время беременности, то пигментные пятна являются следствием изменения гормонального фона в организме женщины. Гиперпигментация беременных называется Chloasma gravidarum. Гормоны, вызывающие нарушения пигментации, - прогестерон и эстраген. Обычно пигментные пятна выступают на лбу, щеках и носу, особенно у темноволосых женщин. Частое пребывание на солнце усиливает пигментацию. Считается, что определенную роль здесь играет и недостаток фолиевой кислоты. Есть несколько способов бороться с гиперпигментацией во время беременности. Но главное знать, что все пятна бесследно исчезнут после рождения ребенка. Попытки же отбелить кожу с помощью косметических средств бывают обычно безуспешными. Если пигментные пятна настолько мешают вам, попытайтесь скрыть их, используя декоративную косметику. Советуем также на те участки кожи, где выступили пятна, наносить кремы с высокой степенью защиты от солнца. Последите и за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно фолиевой кислоты: ешьте хлеб из муки грубого помола, зеленые листовые овощи, апельсины и принимайте витаминные препараты, содержащие фолиевую кислоту.

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ

Сбалансированное питание, свежий воздух и спорт помогут вам сохранить бодрость и здоровье. Это правило справедливо для всех и каждого, но особенно -для беременных и для их будущих малышей. В принципе будущая мама может заниматься любым видом спорта, не наносящим ущерба ее здоровью и здоровью ее ребенка. Однако не следует принимать участия в соревнованиях и заниматься видами спорта, связанными с прыжками, при которых велика вероятность падения. Напротив, беременным рекомендуются такие не слишком интенсивные виды спорта, которые связаны с пребыванием на природе, как плавание, прогулки, умеренный бег. Они позволят чаще бывать на воздухе и поддерживать форму. Спортивная одежда должна быть удобной и не стеснять ваших движений. Следует избегать слишком больших нагрузок. Потерю жидкости в организме следует компенсировать водой, настоем трав или фруктовыми соками. Не забудьте и о регулярных перерывах для отдыха.
Регулярное движение в умеренных количествах, согласованное со сроком беременности и конституцией женщины, полезно всем.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Солнце, без сомнений, полезно и детям, и взрослым, и беременным женщинам. Под влиянием солнечных лучей в организме образуется витамин D, кожа становится загорелой, а настроение - улучшается. Но у солнечных ванн есть много побочных эффектов, поэтому следует соблюдать некоторые правила пребывания на солнце, особенно - во время беременности. Известно, что в полдень солнечные лучи наиболее интенсивны, поэтому эти часы лучше всего проводить в тени. Кроме того, надо обязательно пользоваться защитными кремами, соответствующими вашему типу кожи. Холодную голову солнцепоклонникам поможет сохранить широкополая шляпа или кепка с козырьком. Следите и за тем, чтобы выпивать необходимое количество жидкости. Наносимые на кожу после солнечных ванн кремы помогут коже сохранить эластичность.

В конце шестого дня после оплодотворения будущий эмбрион еще называется плодным яйцом. Когда это яйцо достигает матки, оно уже готово прикрепиться к одной из ее стенок. Здесь оно получит питание и защиту. Одновременно начинают развиваться две группы клеток, которые впоследствии образуют эмбрион и плаценту. Эти довольно крупные клетки размножаются делением. Прикрепление плодного яйца к слизистой оболочке стенки матки - эндометрия завершается на 25-й день цикла. Таким образом, если женщина узнает о беременности из-за отсутствия следующей менструации, то эта фаза уже позади. Примерно через три недели эмбрион уже можно различить как четко обособленную группу клеток. Именно в этот момент яйцо становится зародышем. Каждая клетка эмбриона точно знает свои задачи, все они содержат сложный генетический код, образованный при слиянии хромосом отца и матери. Сначала эмбриональные клетки выстраиваются в три "слоя": эндодерма, из которой затем разовьются все полые органы пищеварительной и дыхательной систем, мезодерма, из которой образуются все сосуды и мышцы, и эктодерма - зачаток нервной системы, органов чувств и кожи. На этой фазе развития формируются все жизненно важные органы будущего человека, которые затем обеспечат ему выживание вне организма матери

У четырехнедельного зародыша на месте будущих конечностей можно отчетливо видеть небольшие отростки. Уже есть рудиментарные глаза и уши. В передней части начинает формироваться сердце, оно немного выдается наружу. Из эктодермы образуется желоб, из которого впоследствии сформируется нервная система.

Плод через двенадцать недель

Через двенадцать недель будущий младенец уже начинает походить на человека. Начиная с этого времени мы больше не говорим о зародыше, а называем его плодом. У него отчетливо видны уши и глаза с веками, которые останутся закрытыми до 22-й недели беременности. Начиная с восьмой недели беременности уже можно различить наружные половые органы, а с двенадцатой недели становятся видны легкие. На одиннадцатой неделе беременности плод начинает пить околоплодные воды и выделять в них продукты
своей жизнедеятельности, так как тонкий кишечник начинает осуществлять свои первые движения.

Уже на протяжении первых трех недель беременности, даже еще до того момента, когда ее можно диагностировать, женщина чувствует изменения, происходящие в организме. Так, существуют типичные признаки беременности. Часто появляется широко известная утренняя тошнота, иногда сопровождаемая рвотой. (Эти недомогания, впрочем, исчезают сами по себе примерно к двенадцатой неделе.) Иногда женщины сразу начинают испытывать чувство разбитости и упадок сил. Кроме того, будущая мама может ощущать частые позывы к мочеиспусканию - симптом, который исчезнет через пару недель, чтобы снова заявить о себе в конце беременности.
Часто в первые недели беременности будущая мама чувствует себя усталой и разбитой.

КОСТИ И МЫШЦЫ

Чаще всего во время беременности женщины жалуются на растущий вес и объем тела и на обусловленные этим боли и ограничение подвижности. В большей степени эти жалобы относятся к нижней части тела, особенно к спине, пояснице и нижней части живота. Одна из причин недомоганий заключается в том, что суставы и связки таза расходятся, чтобы облегчить ребенку прохождение по родовым путям. Не последнюю роль играет здесь и то, что с ростом живота смещается центр тяжести тела. Это изменяет осанку, позвоночник прогибается вперед, а мышцы спины, особенно в области поясницы, постоянно испытывают напряжение, что влечет за собой боли, особенно если беременная женщина долго стоит или сидит в неудобном положении.
Боли в нижней части живота возникают из-за того, что мышцы и связки нижнего отдела таза, поддерживающие матку, испытывают все большую нагрузку и все больше растягиваются. Чаще всего беременная женщина испытывает боль, когда встает из положения лежа или
сидя, а также при кашле. Все перечисленные жалобы доставляют много неудобств, но не являются причиной для беспокойства, так как являются только реакцией организма на растущую физиологическую нагрузку.

БОЛИ В СПИНЕ

Боли в спине - это наиболее частое и неприятное явление,
сопровождающее беременность. Но будущая мама должна понимать, что эти боли обусловлены физиологически и не имеют ничего общего с болезнью, что это просто естественная реакция организма на испытываемую им растущую нагрузку. Кроме того, с этими болями можно успешно бороться. Идеально было бы еще до беременности позаботиться о безукоризненной осанке и побольше двигаться. Смещение таза вперед и, как следствие, прогиб позвоночника можно компенсировать различными способами: следует строго следить за своим весом и не допускать слишком быстрого его роста, не носить обуви на слишком высоких каблуках, но отказаться и от обуви на совершенно плоской подошве. Идеальная высота каблука - между 2 и 4 см. При подъеме тяжестей ни в коем случае не следует нагибаться. Вместо этого лучше присесть на корточки, взять предмет как можно ближе к телу и только затем встать.

Боли в нижней части живота обычно возникают в боковых отделах таза и чаще всего являются следствием сильного растяжения мышц и связок, поддерживающих матку. Рано или поздно, но большинство беременных женщин жалуются на появление этих болей. Боли могут быть разной силы и свойства: от постоянных и тупых до приступов острой боли, не сопровождающихся другими симптомами, но длящимися до нескольких часов. Иногда эти приступы возникают при изменении положения тела, например при вставании или при кашле. В таких случаях вам лучше применять удобное положение, при котором мышцы спины имеют опору, и расслабиться. Регулярные упражнения, укрепляющие мышцы живота и таза, отдых в удобной позе, когда уменьшается давление матки на близлежащие органы, помогут уменьшить боли. Если боли возникают время от времени, то причины для беспокойства нет. но все-таки не следует умалчивать о них во время очередного посещения врача. Если же боли в спине сопровождаются высокой температурой, кровотечением или ознобом, то к врачу нужно обратиться немедленно, так как в этом случае возникает угроза выкидыша. Но в большинстве случаев речь идет все-таки о физиологической реакции организма на нагрузку во время беременности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Чтобы избежать появления болей в мышцах и суставах во время беременности лучше всего своевременно укрепить мышцы спины, поясницы и таза. Эти же меры помогут вам погасить уже появившиеся боли. С помощью регулярных занятий спортом вы сможете поддержать весь организм, а особенно испытывающие нагрузку мышцы, в форме. На занятиях по подготовке к беременности показывают упражнения такого рода, Кроме того, специальный комплекс упражнений поможет вам подготовиться ко всем тяготам, связанным с рождением ребенка. Не последнюю роль играет и осанка. Нужно постоянно следить за тем, чтобы не перенапрягать мышцы спины и поясницы. Сильные мышечные боли может снять электрогрелка или короткая горячая ванна.