| Полезные советы для здоровья | |
|
|
|
Автор | Сообщение |
---|
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:38 | |
| Выработайте систему отхода ко сну и строго придерживайтесь ее. Например, перед сном регулярно выпивайте стакан чая с медом, разгадывайте кроссворд, читайте газету или любимую книгу. Тот, кто отходит ко сну примерно в одно и тоже время и при одних и тех же обстоятельствах, быстрее засыпает | |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:39 | |
| Витамин А (Ретинол)... Необходим для полноценного зрения, обеспечивает нормальный рост организма. Недостаточность витамина А проявляется бледностью и сухостью кожи, склонностью к шелушению, образованию угрей, развитию гнойничковых заболеваний; сухостью и тусклостью волос, ломкостью ногтей. Основными признаками недостаточности витамина А являются светобоязнь, ночная слепота (так называемая куриная слепота), Содержится витамин А только в продуктах животного происхождения: печени животных и рыб, в икре и рыбьем жире, сливочном и топленом масле, сыре, яичном желтке. В растительных продуктах содержится в виде провитаминов - пигмента каротиноидов. Богаты каротиноидами: морковь, томаты, красный перец, зеленый лук, щавель, салат, плоды шиповника, абрикоса, облепихи, рябины и др.
| |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:39 | |
| Витамин Р... Группа веществ, которые повышают устойчивость стенок капилляров, устраняют их повышенную проницаемость; к ним относятся рутин, танин. Наиболее эффективен в сочетании с витамином С. Много витамина Р в чае (особенно зеленом), в шиповнике, лимоне,хурме, черной смородине и черноплодной рябине, а также в винограде, сливах, стручковом перце и в гречневой крупе | |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:39 | |
| Гранатовый сок является биостимулятором, обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. В Индии, например, его применяют для повышения работоспособности. Его можно пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
| |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:39 | |
| Если пострадали от осиного укуса, кроме лука и огурца вам помогут также: - ломтик лимона (уймёт боль), - салфетка, смоченная уксусом (снимет покраснение). Тем, кто болезненно реагирует на комариные укусы, рекомендуются компрессы из сырого тёртого картофеля.
| |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:40 | |
| Коктейль от стресса... Чтобы груз проблем совсем не придавил к земле, приготовьте себе тонизирующий полезный коктейль. Разболтайте в стакане теплого, а лучше почти горячего молока сырой желток, добавьте немного сахара по вкусу и пейте медленно, смакуя каждый глоток.
| |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:40 | |
| Энергию дарит сон... Новейшие исследования сна доказали, что мини-сон в обед (от 10 до 30 минут) равен по ценности 2 часам ночного сна.
| |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:40 | |
| Если вы заняты напряженной умственной работой, вам необходимы витамины группы B1, фосфор, цинк.
| |
|
| |
Mariona
Сообщения : 1918 Дата регистрации : 2011-10-01
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:41 | |
| Виноградное вино в умеренных дозах и здоровье - два неразделимых понятия. Что такое виноградное вино? Кисловатый вкус ему придают органические кислоты - от 5 до 10 г/л - кислотность почти такая же, как в желудочном соке. Именно поэтому виноградное вино способствует пищеварению. Винная и яблочная кислоты, входящие в состав виноградных вин, возбуждают аппетит, играют важную роль в обмене веществ. Выяснилось, что умеренное потребление красных вин (не более 400 г в день) приводит к снижению образования в крови сгустков (тромбов).
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:41 | |
| Одним из замечательных свойств красных вин является необычайно высокое содержание кверцетина, который блокирует развитие раковых клеток.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:41 | |
| Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья. Это отражение древнего инстинкта, существующего у всех животных. Зевают даже лягушки! При зевке дыхательные пути человека максимально расширяются, мускулы расслабляются, затем наступает короткая, но очень приятная для организма потеря сознания. Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, *стряхнуть* стресс, обновит воздух в легких. Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо. :-)
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:42 | |
| Непременное условие ухода за руками - чистота. После мытья с мылом в теплой воде вытирайте их досуха, потом смазывайте специальным кремом, смягчающим кожу. Периодически можно делать ванночки для рук из растительного масла или настоя трав, а также составные: 1 ч. ложка крахмала на стакан воды - полученную массу развести в 1 л теплой воды и держать в ней руки 10-15 минут; 1 ч. ложка питьевой соды на литр мыльной воды.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:42 | |
| Если вас беспокоит сухой кашель, не пейте таблетки, лучше воспользуйтесь другим средством. Нарежьте тонкими ломтиками несколько редек и обильно посыпьте сахаром. Через несколько часов они дадут сок. Принимайте его каждые два часа по столовой ложке в подогретом виде. Можно взять и несколько спелых бананов, протереть их через сито и поместить в кастрюлю с горячей водой (2 банана на чашку воды с 1 ст. ложкой сахара). Принимайте смесь в подогретом виде несколько раз в день.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:42 | |
|
• Этот массаж расслабляет мускулы. Сидя на стуле, круговыми движениями сильно помассируйте большие пальцы ног. В завершение двумя руками потрите подошвы пальцев вверх-вниз, вначале правую, затем левую ногу. Лучше всего эту процедуру проводите за 5 минут до сна. Хорошо для тех, у кого стресс в первую очередь влияет на желудок.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:43 | |
| Хотите, чтобы ваши волосы были густыми и красивыми — включите в свой рацион виноградный сок и красный виноград. Согласно данным научных исследований экстракт из семян винограда стимулирует рост волос.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:43 | |
| Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы, принимайте витамин С.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:43 | |
| Зелёный чай предупреждает инфаркт, снижает уровень холестерина в организме. Зелёный чай, как и кофе, бодрит и оказывает живительное действие. Он содержит катехин, флавоноль и фтор, что полезно для зубов. Если сердце у вас барахлит, хорошо ежедневно выпивать по 6-7 чашек зелёного чая.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:44 | |
| Лучший компресс для уставших глаз, особенно после рабочего дня, - ватные тампоны, смоченные в крепкой холодной чайной заварке. Необходимо прилечь, тампоны положите на веки закрытых глаз, постарайтесь расслабиться. 15 минут такого покоя будет достаточно, чтобы глаза отдохнули.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:44 | |
| Липовый цвет используется для примочек или протирания покрасневших век, при воспаленной коже лица. Одну чайную ложку высушенных цветов липы заливают стаканом крутого кипятка и настаивают, как чай. К векам прикладывают теплые примочки. Для лица нужны более крепкие настои. На стакан воды - две-три чайные ложки липового цвета. Особенно полезно протирать лицо таким настоем людям с сухой раздражённой кожей. Ещё лучше настой смешать с равным количеством водки, столовой ложкой меда или чистого глицерина.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:45 | |
| Не пейте воду во время еды. Врачам-диетологам часто задают вопрос, когда лучше пить воду, если хочешь похудеть. Существует мнение, что можно пить воду, когда захочется: в любом случае от неё не поправляются. Однако полезнее пить её не во время еды, а в промежутках. В этом случае вода *не вмешивается* в процесс пищеварения, и все питательные вещества лучше усваиваются организмом.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:45 | |
| Преждевременное появление морщин можно предотвратить с помощью гимнастики. Всего и надо 30 секунд быстро поморгать, затем такое же время смотреть в одну точку. Затем быстро смотреть вверх,вниз,вправо,влево. Повторяем эту процедуру несколько раз. Отдыхаем и повторяем вновь. На все про все уйдет минут десять.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:46 | |
| При спазмах в желудке Вам помогут шишечки хмеля, приготовленные в виде отвара: 10 г отварите в 200 мл воды и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день. Можно воспользоваться и аптечной настойкой: принимайте её по 40 капель 3 раза в день. Хмель также обладает прекрасным болеутоляющим и укрепляющим свойствами.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:46 | |
| Вы сможете улучшить свою внешность, питаясь определёнными продуктами. Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком. Этот минерал влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме. Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах. | |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:47 | |
| Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться прежде всего горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой). Ею несколько раз ополоскивают лицо, чтобы поры раскрылись и грязь из них вышла. При этой процедуре не трите лицо слишком энергично. Рекомендуется на некоторое оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие, затем как следует сполоснуть лицо горячей водой и холодной.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:48 | |
| Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями. Одну с верхом чайную ложку овсяных хлопьев залить тремя ложками кипятка и дать постоять 30 минут. После того как хлопья разбухнут, надо как следует протереть полученной массой кожу. Полезно выдержать ее на лице некоторое время, затем смыть прохладной водой и подождать, пока лицо высохнет.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:48 | |
| Чтобы не стареть, нельзя: - переедать, употреблять неумеренно алкоголь, много курить, сидеть всё время дома, смотреть часами телевизор; - предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового; - экономить чувства, мрачно одеваться, дамам - носить сверхвысокие каблуки!
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:48 | |
| Фруктово-яичная маска для сухой кожи Взбивают миксером 1 яйцо, добавляют 3 крупные ягоды садовой земляники или 1 очищенное от кожуры яблокос вырезанной серцевиной и вновь взбивают до образования крепкой пены. Маску наносят на5-20 мин. в зависимости от индивидуальных особенностей кожи | |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:49 | |
| Компресс из ржаного теста- от радикулита Замешивают тесто из ржаной муки без дрожжей. Когда оно станет кислым, берут марлю, сложенную вчетверо, кладут ее на поясницу и сверху намазывают тесто слоем в 1-2 см. Можно предворительно добавить в него 30 капель скипидара. Компресс делают ежедневно на ночь в течение 10 дней.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:49 | |
| Грецкий орех поможет при диабете 1 стол. ложку измельченных листьев грецкого ореха заливают стаканом горячей воды, кипятят 20-30с., настаивают до охлаждения и процеживают. Дозу выпивают равномерно в течение дня. Можно использовать и перегородки: стаканом кипятка заливают перегородки от 40 орехов, выдерживают на водяной бане 1ч., остужают и процеживают. Принимают по 1 чайн. ложке 3 раза в день.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:50 | |
| Зверобой борется с запахом изо рта Крепкий напар из травы зверобоя используют в качестве полосканий. Можно использовать и такой рецепт: 1 стол. ложку сырья заливают 1/2 л. 40%-ного спирта, настаивают 7 дней и процеживают. 40 капель настойки разводят в 1/2 стакана воды и ежедневно полощут рот.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:50 | |
| Земляничный лосьон для пористой кожи 30 г. стебельков садовой земляники заливают 1/2 стакана крутого кипятка и выдерживают в эмалированной посуде 2-3 часа. Настой процеживают, добавляют в него 1 г. туалетного, тонко наструганного мыла (или мыльного крема), 3 чайн. ложки глицерина и 1,5 чайн. ложки камфорного спирта. Лосьоном нужно протирать кожу лица и шеи по вечерам. | |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:51 | |
| Маска из трав для лица и шея Смесь из 2 чайн. ложек цветков ромашки аптечной, такого же количества цветков липы и лаванды, 1 чайн. ложки шалфея перетирают и заливают кипятком до получения кашицы. Теплую массу накладывают на лицо и шею, выдерживают 20 мин. Маску рекомендуется делать не чаще 1 раза в неделю.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:51 | |
| Очень простой и эффективный рецепт помогает избежать простуды и гриппа, даже если вокруг бушует эпидемия. Каждый день, придя вечером домой, проделайте следующую процедуру. Ополосните крутым кипятком чистый заварочный чайник и положите в него мелко нарезанный чеснок или лук. Закройте крышку и через носик чайника подышите испарениями. Можно и слегка подогреть чайник, например, в микроволновой печи или поставив его на секунду на маленький огонь плиты. Эта небольшая хитрость поможет *расправиться* с болезнетворными микроорганизмами в дыхательных путях и избежать заражения.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:51 | |
| Хорошо помогает от насморка разведенный сок свеклы. Чтобы приготовить его, натереть небольшую свежую свеклу на мелкой терке, отжать из нее сок и наполовину его развести кипяченой водой. Закапывать в нос несколько раз в день.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:52 | |
| Во время кашля хорошо помогает такое питье. Сварите в 0,5 литра молока средних размеров луковицу и добавьте ложку меда. Употреблять эту смесь нужно на ночь. Молоко делается очень вкусным, луком совсем не пахнет, и его легко пьют даже дети. Сухой кашель после него становится более мягким и быстрее проходит.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:53 | |
| Когда долго не проходит кашель, надо сделать себе *пирог* из горчичников на всю ночь. Для этого положить на свернутый в восемь раз лист газеты шесть горчичников *действующей* стороной вверх, предварительно слегка смочив их. На этот *пирог* лечь всей спиной на всю ночь. В течение ночи горчичники испускают постоянное, но слабое тепло, которое основательно прогревает бронхи, но через восемь слоев газеты не обжигает кожу. Снимать их, если они начинают пощипывать кожу. Такую процедуру нельзя повторять на следующий день, лучше подождать несколько дней. Но обычно одной-двух бывает достаточно, чтобы началось заметное улучшение.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:53 | |
| Если озябли и чувствуете приближение простуды, то, придя домой, сделайте себе перед сном глинтвейн: хорошее красное вино, лучше кагор или крымский портвейн, нагрейте на маленьком огне, добавьте гвоздику, корицу, имбирь, мускатный орех, ложку меда. А перед тем, как снять питье с огня, влейте столовую ложку лимонного сока. Пить глинтвейн нужно горячим, а потом тепло укутаться и лечь спать. Утром вы почувствуете себя значительно лучше.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:54 | |
| Воспаление десен Смешать чайную ложку (с горкой) шалфея с таким же количеством цветов ромашки, залить 250 мл кипящей воды и дать настояться в течение 15 мин., процедить. Теплым настоем полоскать (или держать над больным зубом) в течение 30 секунд полость рта. Процедуру проделывать несколько раз (10-20) в день. Зубная боль ослабевает. Особенно полезно при воспалительных заболеваниях десен.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:55 | |
| Кариес Натирать десну около больного зуба зубчиком чеснока; полоскать рот отваром репы; принимать настойку корня валерианы по 20 капель 3 раза в день.
| |
|
| |
Mariona
Награды : Сообщения : 1918 Очки : 6578 Дата регистрации : 2011-10-01 Репутация : 0
| Тема: Re: Полезные советы для здоровья Ср 14 Дек 2011, 15:56 | |
| Парадонтоз При парадонтозе может помоч лекарственный сбор. Приготовить его следует следующим образом: 1 чайная ложка корня змеевика, по 1 десертной ложке корня кровохлебки и корня лапчатки и 1 столовая ложка листа эвкалипта. Сбор высыпать в эмалированную емкость и залить 1,4 л воды, прокипятить 15 минут и всыпать второй сбор: 1 десертная ложка листа мяты перечной и по 2 столовые ложки цветков календулы и листа шалфея. Перемешать, прокипятить 15 минут (через каждые 5 минут перемешивая), снять с огня, дать настояться 45 минут и профильтровать. Полоскать рот нужно теплом отваром по 1-му стакану 3—4 раза в день.
| |
|
| |
| Полезные советы для здоровья | |
|