Как заставить себя заниматься спортом

Согласитесь, дорогие дамы, что порой очень сложно заставить себя заниматься спортом. Но, все же, можно! Здесь загвоздка совершенно в другом - на сколько хватит такого желания?! Почему так сложно идти вперед к цели, вперед к спорту и красоте?! Однозначного ответа на этот вопрос нет. Что же делать? Продолжать дальше слушать подколы мужа или подружки, о том, что Вы, мол, уже третий раз за месяц собираетесь посетить спортзал?! Пожалуй, нет! Давайте же с Вами разберемся, что нужно для того чтобы выстоять и не потерять желание заниматься спортом.

Правильная программа

Это, пожалуй, первое, с чем нужно определиться. Пошли на фитнес, и Вам там не понравилось?! Не отчаивайтесь, возможно, Вам придется по душе заниматься на тренажерах или в бассейне. Ищите именно Ваш вид спорта, и вскоре Вы будете получать истинное удовольствие от любимых занятий.

Время для занятий спортом

Не стоит отлаживать занятия спортом на какое-то мифическое время, которое может появиться в течение недели. Заранее продумайте время и дни тренировок, таким образом, у Вас не будет соблазна заняться чем-то другим в «спортивное» время. К тому же, определенный график очень повышает эффективность занятий спортом, т.к. организм привыкает к устоявшемуся ритму.

Помощь зала или позовем с собой подружку

Хорошая компания еще никому не мешала! Заниматься спортом можно с любимой подругой. Таким образом, Вы убьете сразу двух зайцев – и с подружкой пообщаетесь и попу подкачаете. К тому же, занятия спортом в компании с кем-то, очень дисциплинируют. Вы же не бросите подругу, изначально уговорив ее заниматься спортом вместе с Вами?!

Оставьте в покое весы!

Как правило, после первой тренировки, девушки бегут сломя голову на весы, посмотреть, сколько потеряли килограмм! Не стоит взвешиваться ежедневно, ведь лишние граммы Вы потеряете спустя несколько тренировок, а то и вообще через месяц усердных занятий. Став на весы раньше времени, можно только разочароваться и бросить занятия спортом, толком их не начав.

Начинать нужно с малого

Не стоит в первый день занятий спортом отдавать все силы. Ведь на следующий день вы рискуете с трудом встать с кровати, да и еще потерять какое-либо желание заниматься спортом. Крепатура – это нормальное явление после первых тренировок, поэтому не пугайтесь, если у Вас немного будет болеть тело с утра Начните с малого, проконсультировавшись с опытным тренером, какие упражнения Вам подойдут..

Не гонитесь за другими

Очень важно заниматься по своим силам, а не гнаться за людьми, которые ходят в спортзал более года. Берите ношу по себе! Если вам под силу покачать пресс 20 раз, а не 100, как это делают остальные, ничего страшного! Со временем, Вы сможете увеличивать свои нагрузки, и догнать «соседей по тренажеру».


Пусть тренировки войдут в привычку

Не стоит, поднявшись с утра с постели, думать, а стоит ли сегодня заниматься спортом или нет!? Не задавайте себе такой вопрос, сделав спорт чем-то обыденным, как например, чистка зубов или утренний завтрак.


Поставьте перед собой цель

Конечно, эту мысль нельзя назвать новой. В каждом деле должна быть цель, к которой нужно стремиться, не сворачивая с пути. Но, все же, как говорится, «повторение – мать учения»! Решите для себя, зачем Вам нужно заниматься спортом?! Возможно, главная причина в отъеденной попе, а может животе, обвисшим после родов, а быть может, Вы хотите чувствовать себя здоровой и спортивной. Определите для себя цель, и методы, которыми Вы будете ее добиваться!

Обратив внимания на такие маленькие, но важные детали, Вам легче будет настроиться и заниматься спортом для пользы и удовольствия! Будьте здоровы!