Салон Магии и Мистики Елены Руденко. Киев ,тел: +380506251562
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Салон Магии и Мистики Елены Руденко. Киев ,тел: +380506251562

Гадание. Приворот. Отворот. Снятие порчи. Защита. Школа магии.
 
ФорумФорум  КонтактыКонтакты  Товары салонаТовары салона  Услуги салонаУслуги салона  ПоискПоиск  Последние изображенияПоследние изображения  ВходВход  РегистрацияРегистрация  ГалереяГалерея  

 

 Упражнения для красивой груди

Перейти вниз 
АвторСообщение
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:57


1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:57

2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:57

3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом
медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:57

4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая
звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:57

5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак.
Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:58

6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх.
Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:58

7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно
использовать гантели. 15-20 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:58

8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:58

9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Elena

Elena


Сообщения : 7456
Очки : 13455
Дата регистрации : 2011-03-05
Репутация : 3
Откуда : Киев

Упражнения для красивой груди Empty
СообщениеТема: Re: Упражнения для красивой груди   Упражнения для красивой груди EmptyЧт 22 Мар 2012, 22:59

10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди.
Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить
упражнение 5-7 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Упражнения для красивой груди
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Упражнения для груди, упражнения для увеличения груди
» Бронированная дверь тоже может быть красивой
» Для увеличения груди
» Упражнения, укрепляющие и увеличивающие грудь
» Простые упражнения в борьбе с целлюлитом

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Салон Магии и Мистики Елены Руденко. Киев ,тел: +380506251562 :: Основной раздел форума!!! :: ******БОЛТАЛКА****** :: Женщины и Мужчины. Красота. Мода. Стиль. Автомобили.-
Перейти: